Ejercicios de Kegel

Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o músculo del suelo pélvico en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y en este caso para la preparación relajada del parto.

Este video muestra una serie de ejerciciosque meuetras la forma correcta de practicarlos para no causar ninguna contractura, y conseguir el objetivo marcado. Fuente: www.elembarazo.net

Calificación:
Etiquetas:
Vistas: 196

Compartir  Twitter Facebook